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时间: 2020年02月27日 21:59 | 来源: 绝对空间 | 编辑: 伏贞 | 阅读: 5565 次

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2017年我国污水处理厂提标改造高档研讨会约请函暨征稿启事  (2)石灰安稳土底层的压实

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三伏天是呈如今小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又湿润、炽热的日子。

“三伏天”的“伏”即是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

三伏天,是一年最简略患病的40天!一年中最可怕的时分到了。三伏过欠好,是要留病根的!三伏到了,不管男女都要这么摄生!

为何三伏天最热?

咱们看看本年的三伏时刻:

初伏:7月12日-7月22日

中伏:7月23日-8月1日

闰中伏 :8月2日-8月11日

末伏:8月12日-8月21日

入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,发出的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热。进入三伏,地上堆集热量到达最高峰,气候就最热。

别的,夏日雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是气候炽热的首要原因。

七八月份副热带高压加强,在副高的操控下,高压内部的下沉气流,使气候晴朗少云,有利于阳光照耀,地上辐射增温,气候就更热。

三伏天的暑邪十分强悍

过欠好三伏,会落下病根!

本来,许多“病根儿”都是三伏天落下的。

俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频频呈现,热浪袭人,盛暑难耐,各类健康疑问也接踵而来,比方中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天自身很酷热,外加咱们身体出汗多,耗费大,很简略呈现疲惫、消化功用减退的状况。假如不经过膳食进行调整,吃的不对,很简略致使免疫力下降,致使疾病。

怎么过好三伏?

伏天必定要专心防寒!

入伏后有一个疑问一般人都会搞混:“伏天里咱们是不是要专心防暑?”

错,恰好相反!要专心防寒!

夏天不防暑要防寒?不明白的人,赶忙往下看!

伏天开端,人体阳气在一年中逐步到达高峰,血管处于扩大状况,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便简略趁机侵略。

大家在夏日多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的做法都可能让身体在无形中被寒邪损害。

许多病都是因为进食寒凉而致使阳气受损,或过于贪凉致外邪侵略所形成的。

千万不要小看夏天的寒邪,此刻防寒乃至比防暑还首要。

你没听过“冬病夏治”?或许“冬病都是夏天堆集的吗?”

这是因为你可能在伏天期间常做以下工作而致使了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇生果等。

结果多严峻呢?

有这么一个病例,一位30多岁的女人,夏日一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和电扇,两年今后,她得了硬皮病,全身肌肤变硬变黑,并呈现内脏危害,这即是寒邪由表入里的严峻结果。

还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后,每天一犯病就冻成狗,身体里都是“寒邪”,最终要靠“九阳神功”才干逼出寒气!

可见,假如寒气入体有多么可怕。何况:你们谁会九阳神功?

三伏天防寒,就看这3招!

榜首防止凉风直吹。

无论是开空调、吹电扇仍是窗边纳凉,都要防止长时刻直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

第二护好两个部位。

咽喉和后心是人体最单薄的当地,很简略遭到风寒的侵略。护好这两个部位,有助于协助身体缓冲低温的寒气。

第三饮食留意少寒凉。

要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在生长中,过食冷饮,会比成年人遭到的损害更大,易呈现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及重复的扁桃体发炎、发烧、脾胃欠好等疑问。

三伏天里应当喝常温的水!

那么,三伏天喝热水到底有没有用?

三伏天喝热水的意图则首要是为了发汗,也即是中医所说的发汗解表功用,起到透里疏通、清热的作用。可是这仅仅一种摄生办法,尽管可行但需求长时刻的坚持,并不是短短一个三伏就能够扫除体内的寒气的。

运动恰当出汗、泡脚轻轻出汗都能够祛除寒气,不过要天长日久的坚持,要除寒气平常能够少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

假如仅仅想经过喝热水,一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。

三伏天食疗记住"三"字规律

一、肉:入伏吃三肉

1羊肉:逼走体内寒气

把羊肉这种多见的冬令补品放在三伏天来吃,本来是很有“考究”的。

北京向阳医院沈雁英教授介绍,如今大家太贪凉了,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。这时疾病也来了,比方冷饮影响胃肠,形成消化道功用失调,空调则会带来全身肌肉关节痛苦。

这个时分恰当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。假如你整晚地吹空调,早上起来觉得头很痛,饮食中吃点羊肉就减轻了。

2鸡肉:弥补康复膂力

三伏天,为何要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?

浙江省名中医研究院副院长陈意介绍,这是因为人在三伏地利,膂力耗费增大,会丢失不少蛋白质氨基酸,恰当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助弥补膂力,挺过这段难熬的日子。

鸡肉中富含许多蛋白质的,十分合适人体消化,很简略被人体吸收运用,协助康复膂力!

3猪蹄:丰厚的维他命

三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他命)丢失也多,这个时分吃点猪蹄,能够极好的弥补维生素,进步身体免疫力。

猪蹄中富含较多的蛋白质和碳水化合物,并富含钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有利成分。

二、瓜:入伏吃三瓜

最热的三伏天来了,必定要吃三瓜!

瓜类大多能清热化湿,可协助扫除毒素,十分合适三伏天降温防暑:

1吃苦瓜:人伏祛痱子

苦瓜的“苦”,才是养分的要害和精华。

中医以为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

假如发现自个身上长痱子,就能够在餐桌上参加苦瓜。

2吃丝瓜:人伏平痰喘

丝瓜富含丰厚的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。并且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

丝瓜性寒,具有避暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的成效。假如呈现痰喘咳嗽、热病烦渴等也无妨试试吃点丝瓜来减轻。

2吃冬瓜:入伏增胃口

“冬瓜”——听姓名就知道十分合适酷热的三伏天食用。

冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。并且冬瓜含水量较多还能够起到增进胃口的作用。因为不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的挑选。

三、饭:入伏三主食

“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”

1头伏吃饺子:平朴作用好

头伏吃饺子,饺子在我国呈现的前史时刻已有一千多年,伏日大家食衣不振,通常比常日消瘦,而饺子在传统习俗里恰是开胃解馋的食物。

头伏吃饺子还有必定的科学依据。

养分专家以为,伏天不能热补或温补,最佳平补,饺子正合适平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等,养分丰厚、简略消化。

2二伏吃面条:驱病败心火

中伏是三伏天中最热之时,用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮养分丰厚,发汗能够驱赶腠理以外邪。

三伏天除了喝热汤面,还能够吃过水面,面条出锅后用凉开水过几遍。

麻酱要用水稀释,酱油要用热花椒油炸一下,醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上,再配上黄瓜丝、菠菜等,浇上蒜泥,不只影响食衣,并且“败心火”。

3三伏吃烙饼摊鸡蛋:康复补养分

到了三伏的时分,人体耗费现已到了必定程度,该瘦的人都现已消瘦了许多。所以,这个时暌要恰当多弥补养分,康复膂力。

烙饼除了面里的养分外,别的养分素都严峻不足。这时假如加上鸡蛋,就能够到达饮食多元化及养分均衡的规范。

简略而又奇特的"艾叶垫"

一个坐着就能避邪的奇特计划:逐寒湿、暖子宫、走三阴、理气血…

《本草重新》记载:

艾叶苦辛,生温熟热,纯阳之性,能回垂絶之亡阳,通十二经,走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫...

清代名医吴尚先在《理瀹骈文》里说:“若内服药不能到达或恐伤胃气者,以坐为优矣。”

有位姑娘把艾绒装进坐垫里,这么一年四季,坐着就能将湿寒赶开、把阳气补足。

南京市中西医结合医院治未病基地副主任中医师夏公旭介绍了一个简略的坐垫方剂——艾叶垫:

艾叶500克,晾干,揉碎,用纱布包制成坐垫,然后坐在上面。

艾叶性温,具有温经止血、散寒止痛等成效。艾叶装在坐垫里,温暖之气从肠道进入人体,能够温暖五脏六腑,乃至能够医治冰冷诱发的拉肚子。坐垫法能够说“坐着就能添加阳气”。

夏公旭说,大家最佳把艾叶垫做生长条型的,与如今的卫生巾有点相似;坐垫布最佳选用通透性好的棉纱布,以方便药力透发。别的,假如给药垫加热,温度不能过高,避免烫坏肌肤。

一年中最可怕的时分到了。三伏过欠好,是要留病根的!

三伏到了,不管男女都要这么摄生!避邪气、祛病根,就靠这些办法了,赶忙传出去,让更多亲朋好友都知道!

(留意:这篇文章所用为根本方,运用前请咨询医师辅导。)

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